Bảng giá trị dinh dưỡng các thức ăn phổ biến vn

Thức ăn là yếu tố quan trọng vào cuộc sống bởi nó góp họ sinh sống và phát triển. Nhưng không nhiều người để ý tới bảng nhân tố bồi bổ thức ăn uống Việt Nam nhưng mà hầu hết người thường xuyên ăn uống món ăn theo ưa thích cùng kinh nghiệm. Với các bạn tập thể hình thì nên một bảng dinh dưỡng thức ăn uống nhằm hoàn toàn có thể lên thực đối chọi nhà hàng cũng như là bớt cân nặng, tuyệt tăng cân của bản thân mình. Các các bạn thuộc tham khảo nhé.

Bạn đang xem: Bảng giá trị dinh dưỡng các thức ăn phổ biến vn

Tại toàn nước có rất nhiều món ăn uống không giống nhau tuy vậy có tương đối nhiều món ăn uống được nhiều phần người tiêu dùng ưa chuộng, cho nên vì thế chúng tôi vẫn chỉ dẫn bảng thành phần bồi bổ thức nạp năng lượng của một số trong những món.

Bảng thành phần bồi bổ thực phđộ ẩm Việt Nam

Ở VN có khá nhiều món ăn khác nhau tuy thế có tương đối nhiều món nạp năng lượng được phần nhiều người dùng ngưỡng mộ, vì vậy Shop chúng tôi đã đưa ra bảng thành phần bổ dưỡng thức ăn uống của một trong những món.

Thức ănĐơn vịCaloBéoĐườngĐạm
Cơm trắng1 bát2000.644.24.60.23
Bầu xào trứng1 đĩa4061.289.99.30.47
Bò bía3 cuốn934.37.75.80.47
Bò cuốn nắn lá lốt8 cuốn84112.5133.14.96.86
Bò cuốn mỡ thừa chài8 cuốn118046.1130.960.45.86
Cá bạc má chiên1 con1359.1013.10
Cá bạc má kho1 con1675.38.721.10.04
Cá cơm trắng lăn bột chiên1 đĩa1959.717.39.70.15
Cá chnghiền bác bỏ tương1 con 1566.67.916.40.11
Cá chyên chiên1 con1117.6010.50
Cá đối chiên1 con1087.709.80
Cá đối kho1 con821.74.410.20.02
Cá hú kho1 lát1849.78.715.60.04
Cá lóc chiên1 lát16912.2014.90
Cá lóc kho1 lát1313.88.715.70.04
Cá ngừ kho1 lát1221.88.717.70.04
Cá trê chiên1 con21918.9012.40
Cá viên kho10 viên nhỏ1002.83.515.10.01
Canh bắp cải1 bát372.12.81.80.82
Canh bầu1 bát302.11.51.20.52
Canh túng bấn đao1 bát292.11.31.20.52
Canh túng bấn rợ1 bát422.14.

Xem thêm: Top 10 Cách Làm Hết Tàn Nhang Tại Nhà, 5 Cách Trị Tàn Nhang Tận Gốc Hiệu Quả Sau 2 Tuần

1.20.64
Canh cải ngọt1 bát302.11.11.70.9
Canh chua1 bát291.12.91.91.19
Canh hẹ1 bát332.10.72.90.35
Canh khoai phong mỡ1 bát511.18.71.50.56
Canh quả mướp đắng hầm1 bát17511.47.9101.4
Canh mướp1 bát312.111.40.27
Canh rau dền1 bát222.10.10.90
Canh rau củ ngót1 bát292.10.71.90.5
Cơm tnóng bì1 đĩa62719.387.6260.48
Cơm tấm chả1 đĩa59218.10.717.11.03
Cơm tnóng sườn1 đĩa52713.381.620.70.44
Chả cá thác lác chiên1 miếng tròn1339.70.211.30.04
Chả giò chiên10 cuốn412.13.61.80.1
Chả lụa kho1 khoanh1024.63.511.70.01
Chả trứng chưng1 lát19513.9611.30.35
Chlặng cun cút chiên bơ1 con20816.92.310.60.04
Đậu hũ dồn thịt1 miếng lớn32825.85.318.70.58
Gà kho gừng1 đĩa30119.110.321.90.91
Gà rô ti1 dòng đùi30023.12.820.30
Gà xào xả ớt1 đĩa27219.14.7đôi mươi.40
Gan heo xào1 đĩa2009.73.424.80.15
Mắm chưng1 miếng tròn19413.74.413.30.37
Mực xào xả ớt1 đĩa18.46.70.1310.03
Mực xào thập cẩm1 đĩa1365.93.517.10.58
Sườn nướng1 miếng1117.3110.30.01
Sườn ram1 miếng15511.32.610.90.06
Tép rang10 con1016.54.85.60.02
Thịt heo quay1 đĩa1461209.20
Thịt trườn xào đậu que1 đĩa1956.916.616.81.25
Thịt trườn xào giá bán hẹ1 đĩa1436.94.815.61.87
Thịt bò xào hành tây1 đĩa1326.95.811.80.77
Thịt trườn xào măng1 đĩa1046.9010.50
Thịt bò xào nnóng rơm1 đĩa1529.62.913.50.92
Thịt heo phá lấu1 đĩa24219.915.613.90.05
Thịt heo xào đậu que1 đĩa24010.216.6trăng tròn.51.25
Thịt heo xào giá chỉ hẹ1 đĩa18810.24.819.31.87
Thịt kho tiêu1 đĩa2007.611.521.20.17
Thịt kho trứng1 trứng + thịt3.1522.97.519.80
Xíu mại2 viên1044.24.611.90.3

Bảng nhân tố dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam

Bảng nguyên tố bồi bổ các món phú hoa quả, các loại bánh kẹo, món ăn vặt

Ở đất nước hình chữ S có rất nhiều ca dua, đền, tiệc tùng. Do đó những món dùng đồ chay cũng đa dạng chủng loại cùng nhiều mẫu mã. Bạn hoàn toàn có thể phối hợp vào cơ chế nạp năng lượng nếu muốn giảm cân nặng.

*

Bảng nguyên tố bổ dưỡng thức ăn uống Việt Nam

Trong khi những món chủ yếu thì cần thiết làm lơ những thực phẩm bồi dưỡng. Nhỏng trái cây, món ăn nhanh hao, chè, xôi ở việt nam cũng đa dạng chủng loại. Cùng coi nhân tố bồi bổ của những thức ăn này nhé.

Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Đánh Phân Số Trong Excel, Hiển Thị Số Dưới Dạng Phân Số

*

Bảng yếu tắc dinh dưỡng thực phđộ ẩm thức nạp năng lượng Việt Nam

*

Bảng nguyên tố dinh dưỡng thức nạp năng lượng Việt Nam

*

Bảng nguyên tố bổ dưỡng thức ăn việt nam

Hay chỉ cách trứng cũng có khá nhiều loại cùng từng một số loại một nguyên tố bổ dưỡng khác nhau. 

*

Bảng yếu tắc bổ dưỡng thức ăn uống việt nam

Trên đó là bảng yếu tắc dinh dưỡng thực phđộ ẩm, thức ăn Việt Nam phổ biến. Dinh Dưỡng Thể Hình hi vọng cùng với bảng nhân tố bồi bổ toàn nước này thì chúng ta có thể lên kế hoạch ẩm thực giảm cân, tăng cân hoặc bổ sung Protein và các chăm sóc chất Lúc nhà hàng ăn uống.


Chuyên mục: Blogs