CÁCH LÀM BỘT GẠO LỨT GIẢM CÂN TẠI NHÀ, LÀM BỘT GẠO LỨT GIẢM CÂN TẠI NHÀ

Gạo lứt là một thực phẩm dinh dưỡng tuyệt vời với rất nhiều công dụng hữu ích, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách làm bột gạo lứt để tận dụng hết hàm lượng dưỡng chất từ nó. Bạn có thể sử dụng bột gạo lứt để làm bột ăn dặm cho em bé, tắm trắng hoặc giảm cân,..Với sự tiện dụng mà bột gạo lứt mang lại, bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cho bạn cách làm bột gạo lứt đơn giản ngay tại nhà.

Bạn đang xem: Cách làm bột gạo lứt giảm cân tại nhà, làm bột gạo lứt giảm cân tại nhà

1/ Thành phần và công dụng của bột gạo lứt

Gạo lứt là loại gạo được giữ nguyên lớp vỏ cám, loại bỏ lớp vỏ trấu trong quá trình xay xát. Gạo lứt bao gồm rất nhiều các thành phần dinh dưỡng như: chất đạm, chất xơ, tinh bột, magie, sắt, canxi và các loại vitamin như B1, B2, B6 và B13,...

Cách làm bột gạo lứt an toàn

Được làm từ những hạt gạo lứt chất lượng, được qua chọn lọc tiêu chuẩn, qua quá trình rang xay, cho ra những mẻ bột gạo lứt thơm ngon, mịn màng. Không chỉ là một thức uống giàu dinh dưỡng, bột gạo lứt còn mang đến cho người dùng rất nhiều công dụng tuyệt vời cũng như hỗ trợ điều trị bệnh

Hỗ trợ giảm cân: Thành phần của bột gạo lứt chứa một hàm lượng cao Magie thiên nhiên có tác dụng cải thiện quá trình trao đổi chất, nhờ đó giúp người dùng giảm cân một cách an toàn và hiệu quả

Làm đẹp da: Trong bột gạo lứt có chứa acid gamma amino butyric và squalene có công dụng tuyệt vời trong việc làm mịn và giúp da trắng sáng

Ngăn ngừa các bệnh: tiểu đường, tim mạch: Với các thành phần như Axit omega 3, Carotenoid, Phytosterol và Inositol hexaphosphate (IP6) có công dụng hỗ trợ ngưng kết tiểu cầu, làm giảm hàm lượng Cholesterol trong máu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và kiểm soát tiểu đường

Giúp lợi sữa: Bột gạo lứt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cũng như các loại vitamin giúp kích thích nguồn sữa cho một số mẹ gặp phải tình trạng tắc tia sữa hoặc ít sữa cho bé

2/ Ứng dụng của bột gạo lứt trong cuộc sống hàng ngày

Sở hữu những công dụng thần kì, vậy nên hiện nay rất nhiều người đã tìm đến với bột gạo lứt như một loại thực phẩm chức năng, phòng ngừa tim mạch, sử dụng làm đẹp,... Với tính ứng dụng cao trong cuộc sống, nhưng nhiều người vẫn chưa biết cách làm bột gạo lứt tại nhà. Cùng tìm hiểu ngay dưới đây nhé!

Bột gạo lứt có nhiều công dụng khác nhau

2.1. Cách làm bột gạo lứt cho bé ăn dặm

Khi em bé bước vào thời kỳ ăn dặm, bột gạo lứt chính là sự lựa chọn dinh dưỡng, phù hợp với hệ tiêu hóa của bé lúc này.

Xem thêm: Vali Du Học Ở Đâu 2021 - Kinh Nghiệm Mua Vali Kéo Đi Du Học Ở Đâu 2021

Lần đầu bé ăn dặm, bạn nên dùng mình gạo lứt, không kết hợp thêm các loại hạt khác,

Khi mua gạo về, bạn ngâm gạo cùng với nước ấm trong khoảng 45 phút đển gạo được mềm, sau đó vớt ra, để ráo và cho vào chảo rang. Lưu ý để lửa vừa để gạo có thể chín đều

Sau khi gạo đã dậy mùi thơm, để nguội. Cho một lượng vừa đủ vào máy xay, bạn có thể xay 2 lần để đảm bảo bột được mịn và nhuyễn.

Tiếp đó dùng rây để lọc bột và đem đi phơi hoặc sử dụng máy sấy để bảo quản được bột lâu hơn và tốt hơn

Sau khi bột đã sấy khô, cho vào lọ thủy tinh, đậy kín và bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát

Bố ăn dặm bằng bột gạo lứt

Lưu ý, các mẹ nên làm bột gạo lứt một lượng vừa đủ để bé có thể sử dụng trong vòng 1 tháng. Nên kiểm tra bột thường xuyên để tránh nấm mốc. Trong quá trình cho bé ăn dặm, mẹ có thể kết hợp bột gạo lứt với các loại rau củ khác để làm đa dạng thực đơn hàng ngày cho bé

2.2Cách làm bột gạo lứt giảm cân

Bột gạo lứt nguyên chất có tác dụng giảm cân rất hiệu quả, giúp đẩy lùi cân nặng một cách nhanh chóng. Để sử dụng bột gạo lứt chất lượng bạn có thể tự làm ngay tại nhà rất đơn giản và dễ thực hiện chỉ với gạo lứt và máy xay sinh tố

Đầu tiên, rửa sạch gạo lứt, ngâm trong nước sạch. Vớt để ráo vào cho lên chảo rang chín đều

Sau khi gạo đã nguội, bạn cho vào máy xay sinh tố, xay mịn. Để đảm bảo bột được mịn hơn, bạn nên sử dụng rây để rây qua bột và xay lại một lần nữa

Với vài bước đơn giản là bạn đã có được bột gạo lứt giảm cân chất lượng ngay tại nhà. Trong quá trình giảm cân, bạn nên kết hợp bột gạo lứt với các loại thực phẩm khác như sữa chua, ngũ cốc, trái cây để nâng cao hiệu quả và không bị ngán trong quá trình sử dụng

Chú ý, chỉ sử dụng bột gạo lứt nguyên chất không thêm bất kỳ hương liệu hoặc gia vị gì không có lợi cho việc giảm cân. Khi thêm các chất phụ gia có thể sẽ làm mất đi công dụng giảm cân của bột gạo lứt

2.3Cách làm bột gạo lứt đắp mặt

Thực hiện tương tự các bước làm bột gạo lứt như trên để có được bột chất lượng. Đắp mặt bằng bột gạo lứt sẽ giúp cải thiện làn da, giúp da trở nên sáng đẹp và mềm mịn.

Sử dụng bột gạo lứt để đắp mặt

Mặt nạ gạo lứt và trứng gà: Bạn trộn bột gạo lứt với lòng đỏ trứng gà tỉ lệ 2:1. Trộn đều hỗn hợp và đắp lên mặt khoảng 15 - 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện 1 - 2 lần/tuần vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để làn da của bạn được căng bóng và sáng mịn

Sử dụng mặt nạ bột gạo lứt còn có công dụng làm giảm nhờn cho da. Với hỗn hợp bột gạo lứt, yến mạch, nước cốt chanh và nước ấm sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ có được làn da không bị nhờn

2.4Cách làm bột gạo lứt tắm trắng

Sử dụng bột gạo lứt tắm trắng là một phương pháp an toàn và hiệu quả, giúp làm trắng bên ngoài và cung cấp các dưỡng chất trắng sáng cho da. Để tắm trắng da tại nhà, bạn nên kết hợp bột gạo lứt với mật ong, sữa chua, sữa chua, dầu oliu hoặc trứng gà

Trộn bột gạo lứt với sữa tươi không đường để tạo nên hỗn hợp sền sệt. Sử dụng nước ấm để tắm sạch sẽ giúp làm thông thoáng lỗ chân lông. Thoa hỗn hợp lên da, mát xa nhẹ nhàng khoảng từ 5 đến 10 phút sau đó rửa lại bằng nước ấm. Thực hiện đều đặn 2 lần/tuần, da của bạn sẽ được cung cấp những dưỡng chất cần thiết, loại bỏ được các tế bào chết giúp da trắng sáng, mịn màng. Kiên trì thực hiện trong thời gian dài để có được hiệu quả mong muốn

Với các nguyên liệu khác, bạn có thể kết hợp tương tự để có được hỗn hợp bột gạo lứt tắm trắng

3/ Nên chọn mua gạo lứt chất lượng ở đâu?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại gạo lứt khác nhau, để mua được gạo lứt chất lượng và tiêu chuẩn về làm bột gạo lứt, bạn cần phải lựa chọn kỹ lưỡng, cẩn thận. Xanh Lá là thương hiệu đi đầu cho việc chọn mua gạo lứt.

Loại gạo lứt mà Xanh Lá cung cấp là gạo lứt đỏ Kén Hồng được trồng bởi dân tộc Mông trên nương sâu trong bản, canh tác tự nhiên và không hóa chất. Mỗi hạt gạo đều được chọn lựa kỹ càng, không vỡ hay mối mọt. Hạt gạo lứt mang trọn vị tự nhiên, độ tươi cũng như hàm lượng dinh dưỡng

Xanh lá là địa chỉ cung cấp gạo lứt an toàn

Gạo lứt đỏ được Xanh Lá đóng gói cẩn thận và hút chân không, 100% gạo lứt đỏ chất lượng với mức giá hợp lý

Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn cách làm bột gạo lứt đơn giản ngay tại nhà. Bột gạo lứt là một thực phẩm dinh dưỡng vàng dành cho mọi người. Áp dụng ngay những cách làm bột gạo lứt trên đây để có được những hiệu quả mong muốn. Chúc mọi người thành công với những công thức dễ dàng này